legs
Malabares Básicos con Balón (Fútbol)
Equipo: Balón de fútbol
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Mantén el balón en el aire utilizando solo los pies, muslos, pecho y cabeza, evitando que toque el suelo.
2
Comienza dando toques suaves con el empeine de los pies, controlando la altura y la dirección.
3
Practica con ambos pies alternativamente.
Músculos Principales
CuádricepsIsquiotibialesGemelosMúsculos del pie
Músculos Secundarios
CoreGlúteos
Etiquetas de Entrenamiento
fútbolmalabarescoordinacióncontrol del balóncardio
Clasificación
Tipo de EjercicioCardio
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
7
MET Value
7.5
Score Calidad
¿Buscas una variante?
Explora ejercicios alternativos con este mismo patrón de movimiento.
