Limpiaparabrisas con barra

Acuéstate boca arriba en el suelo, sosteniendo una barra ligera con los brazos extendidos hacia el techo.

Las piernas están extendidas.

Levántalas hasta que queden perpendiculares al suelo.

Luego, baja lentamente las piernas hacia un lado sin tocar el suelo, manteniendo los hombros y la barra estables.

Vuelve al centro y luego baja hacia el otro lado.