Limpiaparabrisas (abdominal)

Acuéstate boca arriba con los brazos extendidos en cruz a los lados, palmas hacia abajo.

Eleva las piernas extendidas perpendicularmente al torso.

Mantén las piernas juntas y bájalas lentamente hacia un lado, luego hacia el otro, como un limpiaparabrisas, sin tocar el suelo y manteniendo los hombros pegados al suelo.