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Liberación miofascial del pie
Equipo: Pelota de tenis, Pelota de lacrosse
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Sentado o de pie, coloca una pelota de tenis o de lacrosse debajo de la planta del pie.
2
Rueda la pelota lentamente por toda la planta, aplicando presión en los puntos tensos, desde el talón hasta los dedos.
Músculos Principales
Fascia plantarMúsculos intrínsecos del pie
Músculos Secundarios
GemelosSóleo
Etiquetas de Entrenamiento
piefascia plantarmovilidaddolor de pierecuperaciónSMR
Clasificación
Tipo de EjercicioMobility
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
1.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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