legs
Liberación miofascial de cuádriceps
Equipo: Rodillo de espuma
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Acuéstate boca abajo con un rodillo de espuma debajo de tus cuádriceps.
2
Rueda lentamente desde la cadera hasta la rodilla, deteniéndote en los puntos de tensión.
Músculos Principales
Cuádriceps
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de Ejercicio
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
2.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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