core
Leñador Inverso con Cable
Equipo: Máquina de cables, Agarre de cuerda o asa
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Ponte de pie frente a una polea baja con el agarre.
2
Gira el torso y tira del agarre diagonalmente hacia arriba y a través de tu cuerpo, extendiendo los brazos y rotando las caderas y el torso.
3
Controla el movimiento de vuelta.
Músculos Principales
OblicuosRecto AbdominalSerrato Anterior
Músculos Secundarios
DeltoidesGlúteo MayorCuádriceps
Etiquetas de Entrenamiento
coreoblicuosrotaciónfuerza funcionalcableabdominales
Clasificación
Tipo de EjercicioCompound
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
4
MET Value
7.5
Score Calidad
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