chest
Lanzamiento de Pecho Supino (Balón Medicinal)
Equipo: Balón medicinal
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Recostarse boca arriba en el suelo con las rodillas flexionadas y los pies apoyados.
2
Sostener un balón medicinal con ambas manos sobre el pecho.
3
Extender rápidamente los brazos para lanzar el balón hacia arriba, luego atraparlo con control.
Músculos Principales
Pectoral mayor
Músculos Secundarios
Deltoides anteriorTrícepsCore
Etiquetas de Entrenamiento
potenciapechobalón medicinalexplosivofuerza
Clasificación
Tipo de EjercicioPlyometric
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
6
MET Value
7.5
Score Calidad
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