chest
Lanzamiento de balón medicinal sobre la cabeza
Equipo: Balón medicinal
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Sujete un balón medicinal con ambas manos, elévelo sobre la cabeza y láncelo con fuerza contra el suelo o una pared utilizando todo el cuerpo.
Músculos Principales
Pectoral mayor
Músculos Secundarios
Tríceps braquialRecto abdominalDeltoides
Etiquetas de Entrenamiento
potenciaexplosivomedballfuncional
Clasificación
Tipo de EjercicioPlyometric
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
6
MET Value
7.5
Score Calidad
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