chest
Flexión con balón medicinal
Equipo: Balón medicinal
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Coloca una mano sobre un balón medicinal y la otra en el suelo, o ambas manos sobre dos balones.
2
Realiza una flexión manteniendo el core contraído y el cuerpo alineado, bajando el pecho hacia el suelo y empujando hacia arriba.
3
Alterna la posición del balón si usas uno solo.
Músculos Principales
PectoralesDeltoides anterioresTríceps
Músculos Secundarios
Serrato anteriorCore
Etiquetas de Entrenamiento
pechofuerzaestabilidadcorecalistenia
Clasificación
Tipo de EjercicioCompuesto
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
8
MET Value
7.5
Score Calidad
¿Buscas una variante?
Explora ejercicios alternativos con este mismo patrón de movimiento.
