shoulders
Lanzamiento de Balón Medicinal por Encima de la Cabeza a Una Mano
Equipo: Balón medicinal
Dificultad: Advanced
Técnica de Ejecución
1
De pie, sostén un balón medicinal con una mano.
2
Con el brazo extendido por encima de la cabeza, lanza el balón explosivamente hacia el suelo o una pared, usando la fuerza del core y del brazo.
3
Recupera el balón y repite.
Músculos Principales
DeltoidesTrícepsOblicuosRecto Abdominal
Músculos Secundarios
PectoralesDorsal AnchoGlúteosCuádricepsIsquiotibiales
Etiquetas de Entrenamiento
poderexplosivocorehombrobalón medicinallanzamiento
Clasificación
Tipo de EjercicioPlyometric
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaAdvanced
Métricas Estimadas
8
MET Value
7.5
Score Calidad
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