legs
Lanzamiento de balón medicinal hacia atrás
Equipo: Balón medicinal
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
De espaldas a una pared o espacio abierto, sujeta un balón medicinal con ambas manos.
2
Dobla ligeramente las rodillas y las caderas, luego lanza el balón explosivamente por encima de la cabeza y hacia atrás usando la fuerza de todo el cuerpo.
Músculos Principales
Core, Hombros, Glúteos, Isquiotibiales
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de Ejercicio
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
6
MET Value
7.5
Score Calidad
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