chest
Lanzamiento de Balón Medicinal desde la Posición
Equipo: Balón medicinal
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
De pie, con los pies al ancho de hombros, sostén un balón medicinal a la altura del pecho.
2
Impulsa el balón explosivamente hacia adelante desde el pecho, extendiendo los brazos.
3
Recupera el balón o déjalo caer.
Músculos Principales
PectoralesDeltoides anteriorTríceps
Músculos Secundarios
Serrato anteriorCore
Etiquetas de Entrenamiento
PectoralesFuerza explosivaBalón medicinalPotenciaEmpuje
Clasificación
Tipo de EjercicioPlyometric
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
6
MET Value
7.5
Score Calidad
¿Buscas una variante?
Explora ejercicios alternativos con este mismo patrón de movimiento.
