Lanzamiento de balón medicinal a dos manos por encima de la cabeza en declinado

Túmbate en un banco declinado, sujetando un balón medicinal con ambas manos por encima de la cabeza.

Realiza una contracción abdominal y de pecho para lanzar el balón con fuerza hacia el suelo o una pared, extendiendo los brazos.

Atrapa el rebote y repite.