Lanzamiento de Balón Medicinal por Encima de la Cabeza (Reactivo)

Sostén un balón medicinal con ambas manos por encima de la cabeza, con los brazos extendidos.

Con un movimiento rápido y explosivo, flexiona las rodillas y las caderas para 'scoop' el balón hacia el suelo con toda tu fuerza, utilizando el impulso de todo el cuerpo.

Al recoger el balón del rebote (o absorber el impacto si es un slam ball), inmediatamente vuelve a la posición inicial para el siguiente lanzamiento.

La clave es la rápida transición del estiramiento a la contracción.