Lanzamiento de Balón Medicinal por Encima de la Cabeza (Hacia Atrás)

Sujeta un balón medicinal con ambas manos y colócate de pie con los pies separados al ancho de los hombros.

Baja en una posición de cuarto de sentadilla, llevando el balón entre las piernas.

Con un movimiento explosivo, extiende las caderas, rodillas y tobillos (triple extensión) y lanza el balón medicinal por encima de tu cabeza y hacia atrás lo más lejos posible.

Sigue el movimiento con todo el cuerpo.