legs
Ladrillo de Ciclismo y Carrera (Transición)
Equipo: Bicicleta, Zapatillas de correr
Dificultad: Advanced
Técnica de Ejecución
1
Realiza un segmento de ciclismo de intensidad moderada a alta, inmediatamente seguido por un segmento de carrera a pie, sin descanso significativo entre ambos.
2
El objetivo es simular las transiciones de un triatlón.
Músculos Principales
CuádricepsIsquiotibialesGlúteosGemelos
Músculos Secundarios
Músculos del coreDorsal anchoPectorales (en ciclismo)Flexores de la cadera
Etiquetas de Entrenamiento
ciclismocarreratriatlónresistenciatransición
Clasificación
Tipo de EjercicioCardio
Patrón de Movimientosquat
Nivel de fuerzaAdvanced
Métricas Estimadas
9
MET Value
7.5
Score Calidad
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