core
L-Sit en paralelas
Equipo: Paralelas
Dificultad: Advanced
Técnica de Ejecución
1
Sostente en las paralelas con los brazos completamente extendidos y el cuerpo suspendido.
2
Levanta las piernas hacia adelante hasta que estén paralelas al suelo, formando una 'L' con tu torso.
3
Mantén la posición con el abdomen contraído y la espalda recta.
Músculos Principales
Recto abdominalOblicuosFlexores de cadera
Músculos Secundarios
Tríceps braquialDeltoidesPectoral mayorSerrato anterior
Etiquetas de Entrenamiento
calisteniacoreabdominalesfuerzaequilibriogimnasia
Clasificación
Tipo de EjercicioCompuesto
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaAdvanced
Métricas Estimadas
6
MET Value
7.5
Score Calidad
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