core
Elevación de rodillas en paralelas
Equipo: Paralelas
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Desde una posición suspendida en barras paralelas, estabiliza el cuerpo y eleva las rodillas hacia el pecho, contrayendo el abdomen.
2
Desciende controladamente.
Músculos Principales
Recto abdominalOblicuos
Músculos Secundarios
Flexores de caderaSerrato anteriorDeltoidesTríceps
Etiquetas de Entrenamiento
abdomencorecalisteniaelevación de piernasbarra paralela
Clasificación
Tipo de EjercicioCompuesto
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
4
MET Value
7.5
Score Calidad
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