core
Kettlebell "Alrededor del Mundo"
Equipo: Kettlebell
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Ponte de pie con los pies a la anchura de los hombros, sosteniendo una kettlebell con una mano frente a ti.
2
Pasa la kettlebell por detrás de tu cuerpo a la otra mano, luego de nuevo hacia adelante.
3
Completa un círculo completo alrededor de tu cintura, cambiando de dirección en cada repetición o serie.
Músculos Principales
OblicuosRecto abdominal
Músculos Secundarios
DeltoidesTrapecioAntebrazos
Etiquetas de Entrenamiento
kettlebellcoreoblicuosestabilidadcalentamiento
Clasificación
Tipo de EjercicioStability|Core
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
3.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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