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Juego de Pies de Boxeo en Escalera de Agilidad
Equipo: Escalera de agilidad
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Utilizar una escalera de agilidad en el suelo para practicar diferentes patrones de juego de pies específicos del boxeo, como 'dos adelante, uno atrás', 'pasos laterales', 'shuffle', etc.
2
, manteniendo una postura de boxeo activa.
Músculos Principales
Gemelos
Músculos Secundarios
CuádricepsIsquiotibialesGlúteosCore
Etiquetas de Entrenamiento
boxeoagilidadjuego de piesvelocidadcoordinaciónescalera
Clasificación
Tipo de EjercicioPlyometric
Patrón de Movimientocarry
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
7
MET Value
7.5
Score Calidad
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