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Jalones a la Cara
Equipo: Cable Machine
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
De pie frente a una máquina de cables con la polea alta, agarra una cuerda con ambas manos.
2
Tira de la cuerda hacia tu cara, separando los codos y apretando los omóplatos.
3
Mantén la tensión y controla el regreso.
Músculos Principales
Rear DeltoidsRhomboidsTrapezius
Sinergistas
Biceps
Etiquetas de Entrenamiento
espaldahombros posterioresmanguito rotadorpostura
Clasificación
Tipo de EjercicioStrength
Rol FuncionalIsolation
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
3.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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