shoulders
Jalones a la Cara
Equipo: Cable Machine
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
De pie frente a una máquina de cables con la polea alta, agarra una cuerda con ambas manos.
2
Tira de la cuerda hacia tu cara, separando los codos y apretando los omóplatos.
3
Mantén la tensión y controla el regreso.
Músculos Principales
Rear DeltoidsRhomboidsTrapezius
Músculos Secundarios
Biceps
Etiquetas de Entrenamiento
espaldahombros posterioresmanguito rotadorpostura
Clasificación
Tipo de EjercicioCompound
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
3.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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