arms
Jalón de tríceps en polea con barra recta
Equipo: Máquina de poleas, Barra recta
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
De pie frente a una máquina de poleas altas, agarra una barra recta con agarre pronado (palmas hacia abajo) y los codos pegados al cuerpo.
2
Empuja la barra hacia abajo extendiendo completamente los brazos y contrayendo los tríceps.
3
Sube la barra controladamente.
Músculos Principales
Tríceps
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de EjercicioIsolated
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
3.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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