arms
Jalón de Tríceps en Polea
Equipo: Máquina de poleas
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
De pie frente a una máquina de poleas, sujeta la barra o cuerda con un agarre prono.
2
Empuja hacia abajo extendiendo completamente los brazos, contrayendo el tríceps, y luego controla el regreso.
Músculos Principales
Tríceps
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de Ejercicio
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
4
MET Value
7.5
Score Calidad
¿Buscas una variante?
Explora ejercicios alternativos con este mismo patrón de movimiento.
