arms
Extensión de tríceps con barra recta en polea inclinada
Equipo: Banco inclinado, Máquina de cable, Barra recta
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Acuéstate en un banco inclinado frente a una polea baja con una barra recta.
2
Agarra la barra con un agarre por encima de la mano, extiéndela por encima de tu cabeza.
3
Flexiona los codos para bajar la barra detrás de tu cabeza, luego extiende para contraer los tríceps.
Músculos Principales
Tríceps
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de Ejercicio
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
4
MET Value
7.5
Score Calidad
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