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Jalón de Tríceps en Polea Alta a Una Mano
Equipo: Máquina de polea alta, Agarre en D
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
De pie frente a una máquina de polea alta con un agarre en D, agarre el asa con una mano.
2
Con el codo pegado al cuerpo y ligeramente flexionado, extienda el brazo hacia abajo contrayendo el tríceps.
3
Regrese lentamente a la posición inicial.
Músculos Principales
Tríceps braquial
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Etiquetas de Entrenamiento
TrícepsAislamiento de brazoFuerza de empujeDefinición muscular
Clasificación
Tipo de EjercicioAislado
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
3
MET Value
7.5
Score Calidad
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