arms
Jalón de tríceps en máquina asistida
Equipo: Máquina de fondos/dominadas asistida
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Colócate en la máquina con los pies en la plataforma de asistencia.
2
Agarra la barra o cuerda y empuja hacia abajo, extendiendo los brazos, manteniendo los codos pegados al cuerpo.
3
Controla el regreso.
Músculos Principales
Tríceps
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de Ejercicio
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
3.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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