arms
Extensión de Tríceps con Mancuerna hacia Atrás
Equipo: Mancuerna
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Inclínate hacia adelante con la espalda recta, una mancuerna en una mano.
2
Mantén el codo pegado al cuerpo y el brazo superior inmóvil.
3
Extiende el antebrazo hacia atrás hasta que el brazo esté recto, contrayendo el tríceps.
Músculos Principales
Tríceps
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de EjercicioStability
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
3.5
MET Value
7.5
Score Calidad
¿Buscas una variante?
Explora ejercicios alternativos con este mismo patrón de movimiento.
