arms
Jalón de tríceps con cuerda (variación TBS)
Equipo: Máquina de cable, Cuerda para tríceps
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
De pie frente a una máquina de cable, sujeta una cuerda con ambas manos.
2
Con los codos pegados al cuerpo, empuja la cuerda hacia abajo extendiendo los brazos y contrayendo los tríceps.
Músculos Principales
Tríceps
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de Ejercicio
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
3.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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