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Extensión de tríceps con cable arrodillado
Equipo: Máquina de cable, Cuerda
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Arrodíllate frente a una polea alta con una cuerda.
2
Agarra la cuerda con ambas manos, codos pegados al cuerpo.
3
Extiende los brazos hacia abajo y afuera, contrayendo los tríceps.
Músculos Principales
Tríceps
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de EjercicioStability
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
3.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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