arms
Jalón de Tríceps a una Mano
Equipo: Máquina de polea alta
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
De pie frente a una máquina de polea alta, sujeta el agarre de una mano con una palma hacia abajo.
2
Mantén el codo pegado al torso y el antebrazo paralelo al suelo.
3
Extiende el brazo completamente hacia abajo, contrayendo el tríceps.
4
Controla el regreso.
Músculos Principales
Tríceps braquial
Músculos Secundarios
Ancóneo
Etiquetas de Entrenamiento
trícepsbrazosextensiónfuerzaunilateral
Clasificación
Tipo de EjercicioIsolated
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
3.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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