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Jalón de Dorsal Agarre Neutro
Equipo: Máquina de polea alta, Barra con agarre paralelo
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Siéntate en la máquina de polea alta con agarre paralelo.
2
Agarra la barra con las palmas enfrentadas.
3
Tira de la barra hacia tu pecho, apretando los omóplatos.
4
Controla el movimiento al regresar a la posición inicial.
Músculos Principales
Dorsal ancho
Músculos Secundarios
Bíceps braquialRomboides
Etiquetas de Entrenamiento
espaldadorsaljalóntracción
Clasificación
Tipo de EjercicioCompuesto
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
4
MET Value
7.5
Score Calidad
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