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Jalón al pecho con agarre cerrado
Equipo: Máquina de jalones
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Siéntate en la máquina de jalones y agarra la barra con un agarre prono cerrado.
2
Tira de la barra hacia la parte superior del pecho, contrayendo los dorsales, y regresa lentamente.
Músculos Principales
Dorsal ancho
Músculos Secundarios
BícepsTrapecio inferiorRomboides
Etiquetas de Entrenamiento
espaldadorsalesjalónbícepsfuerza
Clasificación
Tipo de EjercicioCompuesto
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
4
MET Value
7.5
Score Calidad
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