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Jalón de Brazo Recto en Polea - Variación Gethin
Equipo: Máquina de poleas, Barra recta
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
De pie frente a una polea alta con barra recta, agarra la barra con los brazos extendidos y jala hacia abajo manteniendo los brazos rectos, contrayendo los dorsales.
Músculos Principales
Dorsales
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de Ejercicio
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
3.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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