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Jalón con brazos rectos - Variación Gethin
Equipo: Máquina de cable, Barra recta
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
De pie frente a una máquina de cable, agarra una barra recta con agarre prono.
2
Con los brazos extendidos y una ligera flexión en los codos, tira de la barra hacia tus muslos usando solo los dorsales.
Músculos Principales
Dorsales
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de Ejercicio
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
4
MET Value
7.5
Score Calidad
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