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Jalón de Brazo Recto
Equipo: Máquina de Poleas, Barra recta
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
De pie frente a una polea alta con barra recta o cuerda, agarra la barra con los brazos casi rectos.
2
Baja la barra hacia los muslos, contrayendo el dorsal, manteniendo los brazos extendidos.
3
Regresa lentamente.
Músculos Principales
Dorsal Ancho
Músculos Secundarios
Redondo MayorTríceps Braquial (cabeza larga)
Etiquetas de Entrenamiento
dorsalespaldajalónbrazo rectopulldown
Clasificación
Tipo de EjercicioIsolated
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
3.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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