Shoulders
Jalón a la Cara con TRX
Equipo: TRX, Suspension Trainer
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Sujeta las asas del TRX con un agarre neutro, con los brazos extendidos frente a ti y el cuerpo inclinado hacia atrás.
2
Tira de las asas hacia tu cara, separando los codos y rotando externamente los hombros, apretando los omóplatos.
3
Controla el movimiento de regreso a la posición inicial.
Músculos Principales
Rear DeltoidsRhomboidsTraps
Sinergistas
Rotator Cuff
Etiquetas de Entrenamiento
prehabhombrosespalda altamanguito rotadortrxsuspensión
Clasificación
Tipo de EjercicioPrehab
Rol FuncionalAccessory
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
4
MET Value
7.5
Score Calidad
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