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Dominada Australiana
Equipo: Low Bar, TRX
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Agarra una barra baja o un TRX con un agarre por encima de la cabeza, manos separadas al ancho de los hombros.
2
Coloca los pies en el suelo, con el cuerpo recto y los talones apoyados.
3
Tira de tu pecho hacia la barra, contrayendo los omóplatos.
4
Baja de forma controlada.
Músculos Principales
LatsBicepsRhomboids
Sinergistas
Rear DeltoidsForearms
Etiquetas de Entrenamiento
espaldacalisteniadominadapeso corporal
Clasificación
Tipo de EjercicioCalisthenics
Rol FuncionalMain
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
5
MET Value
7.5
Score Calidad
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