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Jalón al Pecho Inclinado con Agarre en V
Equipo: Máquina de Jalones, Barra en V
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Siéntate en la máquina de jalón con la espalda ligeramente inclinada hacia atrás (aproximadamente 30 grados) y agarra la barra en V con las palmas enfrentadas.
2
Tira de la barra hacia la parte superior del pecho, contrayendo los dorsales.
3
Controla el movimiento al subir.
Músculos Principales
Dorsal ancho
Músculos Secundarios
BícepsRomboidesTrapecioDeltoides posteriores
Etiquetas de Entrenamiento
espaldadorsalesjalónbíceps
Clasificación
Tipo de EjercicioCompuesto
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
5.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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