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Jalón al Pecho con Barra V Inclinado 30 Grados
Equipo: Máquina de jalones, Barra en V
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Siéntate en la máquina de jalones, inclínate hacia atrás aproximadamente 30 grados, manteniendo la espalda recta y el pecho erguido.
2
Agarra la barra en V con ambas manos.
3
Tira de la barra hacia la parte superior de tu pecho, contrayendo los dorsales.
Músculos Principales
Dorsal ancho
Músculos Secundarios
Bíceps braquialDeltoides posteriorRomboidesTrapecio
Etiquetas de Entrenamiento
espaldajalóndorsalesfuerzav-barinclinado
Clasificación
Tipo de EjercicioCompuesto
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
5
MET Value
7.5
Score Calidad
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