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Jalón al Pecho con Cable: Agarre Ancho
Equipo: Máquina de jalón al pecho
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Siéntate en la máquina de jalón al pecho, agarra la barra con un agarre ancho (más allá de los hombros) y palmas hacia adelante.
2
Tira de la barra hacia tu pecho, contrayendo los dorsales, manteniendo el torso ligeramente reclinado.
3
Extiende los brazos lentamente de regreso.
Músculos Principales
Dorsal ancho
Músculos Secundarios
BícepsRomboidesTrapecioDeltoides posterior
Etiquetas de Entrenamiento
espaldadorsalesjaloncableagarre ancho
Clasificación
Tipo de EjercicioCompound
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
5.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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