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Jalón al Pecho (Agarre Ancho)
Equipo: Máquina de jalón al pecho
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Siéntate en la máquina de jalón, agarra la barra ancha con las palmas hacia adelante.
2
Tira de la barra hacia abajo hasta la parte superior del pecho, contrayendo los dorsales, y luego extiende los brazos controladamente.
Músculos Principales
Dorsal Ancho
Músculos Secundarios
BícepsRomboidesTrapecio (parte inferior)
Etiquetas de Entrenamiento
espaldadorsalesfuerzamáquinatracción
Clasificación
Tipo de EjercicioCompuesto
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
3.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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