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Intervalos en Bicicleta de Aire (Assault Bike)
Equipo: Assault Bike, Bicicleta de Aire
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Ajusta la resistencia de la bicicleta de aire.
2
Pedalea vigorosamente con los pies y empuja/jala con los brazos, alternando periodos de alta intensidad máxima con periodos de recuperación activa o descanso.
Músculos Principales
CuádricepsIsquiotibialesGlúteosHombrosPectoralesTríceps
Músculos Secundarios
PantorrillasBícepsEspalda AltaCore
Etiquetas de Entrenamiento
cardioHIITentrenamiento interválicoresistenciabicicleta de airefull body
Clasificación
Tipo de EjercicioCardio
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
12
MET Value
7.5
Score Calidad
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