Intervalos de Natación Estilo Libre

Después de un calentamiento, nada a un ritmo rápido (casi sprint) durante una distancia o tiempo determinado (ej.

50m o 30 segundos).

Luego, recupera nadando suave o descansando durante un período igual o más largo.

Repite el ciclo varias veces.

Concéntrate en una técnica eficiente.