back
Intervalos de Nado 200m
Equipo: Piscina
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Nada 200 metros a una intensidad alta (80-90% de esfuerzo máximo), seguido de un período de descanso activo o nado suave para recuperación, repitiendo el ciclo por un número determinado de veces.
Músculos Principales
Dorsal anchoDeltoidesPectoralesCuádricepsIsquiotibiales
Músculos Secundarios
TrícepsBícepsCoreGemelos
Etiquetas de Entrenamiento
natacióncardiointervalosresistenciacuerpo completo
Clasificación
Tipo de EjercicioCardio
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
10
MET Value
7.5
Score Calidad
¿Buscas una variante?
Explora ejercicios alternativos con este mismo patrón de movimiento.