legs
Intervalos de Correr-Caminar
Equipo: Ninguno, Zapatillas de correr
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Alternar períodos de carrera a una intensidad moderada a alta con períodos de caminata a una intensidad ligera para recuperación activa.
2
Por ejemplo, 1 minuto corriendo, 2 minutos caminando, repetido durante un tiempo determinado o distancia.
Músculos Principales
CuádricepsIsquiotibialesGlúteo MayorGemelos
Músculos Secundarios
Tibial AnteriorFlexores de CaderaCore
Etiquetas de Entrenamiento
cardiointervaloscorrercaminarresistenciaprincipiantesaeróbico
Clasificación
Tipo de EjercicioCompuesto
Patrón de Movimientocarry
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
6
MET Value
7.5
Score Calidad
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