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Inmersión en Agua Fría
Equipo: Bañera, Contenedor de agua fría, Hielo
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Sumérgete en agua fría (4-15°C) hasta el cuello o la cintura durante 5-15 minutos.
2
Respira profundamente y concéntrate en la relajación.
Músculos Principales
Ninguno
Músculos Secundarios
Ninguno
Etiquetas de Entrenamiento
recuperacióncrioterapiaantiinflamatoriobienestarcirculación
Clasificación
Tipo de EjercicioPrehab
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
2
MET Value
7.5
Score Calidad
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