glutes
Inicio de Sprinter con TRX
Equipo: Suspension Trainer (TRX)
Dificultad: Advanced
Técnica de Ejecución
1
Coloca un pie en los estribos del TRX detrás de ti.
2
Inclínate hacia adelante ligeramente, apoyándote en la pierna delantera.
3
Desde esta posición, simula el inicio de un sprint, empujando con la pierna delantera mientras la pierna trasera se extiende hacia atrás y el core se mantiene firme para resistir cualquier rotación o flexión lateral.
4
Regresa controladamente a la posición inicial.
Músculos Principales
Gluteus MaximusHamstringsQuadricepsCore Stabilizers
Músculos Secundarios
Hip FlexorsCalvesObliques
Etiquetas de Entrenamiento
TRXsprinterestabilidaduna piernacoreanti-rotacióncalistenia
Clasificación
Tipo de EjercicioStability
Patrón de Movimientocarry
Nivel de fuerzaAdvanced
Métricas Estimadas
4.3
MET Value
7.5
Score Calidad
¿Buscas una variante?
Explora ejercicios alternativos con este mismo patrón de movimiento.
