core
Inclinación lateral sentado con mancuerna
Equipo: Mancuerna, Banco
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Siéntate en un banco, sujetando una mancuerna en una mano y colocando la otra mano detrás de la cabeza o en la cadera.
2
Inclínate lateralmente hacia el lado de la mancuerna, estirando el lado opuesto del torso.
3
Vuelve a la posición vertical de forma controlada.
Músculos Principales
Oblicuos
Músculos Secundarios
Cuadrado lumbar
Etiquetas de Entrenamiento
OblicuosCoreAbdomenFlexión lateralMancuerna
Clasificación
Tipo de EjercicioIsolated
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
2.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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