Elevación de Piernas Acostado: en banco

Acuéstate boca arriba en un banco, agarrándote a los lados o a la parte superior del banco para mayor estabilidad.

Mantén las piernas estiradas y juntas.

Eleva las piernas hacia el techo hasta que tus caderas se eleven ligeramente del banco, o hasta donde puedas mantener la espalda baja pegada al banco.

Baja las piernas de forma controlada.