core
Inclinación Lateral en Balón Suizo
Equipo: Balón suizo
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Apoya la cadera y la parte lateral del muslo sobre un balón suizo, con los pies apoyados contra una pared o soporte.
2
Coloca las manos detrás de la cabeza o sobre el pecho.
3
Inclínate lateralmente, flexionando la columna hacia el suelo, y luego regresa a la posición inicial utilizando los oblicuos.
Músculos Principales
Oblicuos externosOblicuos internos
Músculos Secundarios
Cuadrado lumbarErector de la columna
Etiquetas de Entrenamiento
coreoblicuosbalón suizoestabilidadabdominales
Clasificación
Tipo de EjercicioStability
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
3
MET Value
7.5
Score Calidad
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